pomoc diety

Dzięki za pomoc. Łap sog'a. A jeszcze tylko mam pytanie a co np. z bierznią ?? Ją też mogę dodać ??? I tak na przyszłość czy bez diety ten trening coś da ?? Zmieniony przez - fortuna06 w dniu 2009-07-08 11:58:39

Co do diety wrzuć sobie do działu odżywianie tam dostaniesz rzetelną pomoc. Co do treningu co robiłeś wcześniej ? jakim planem treningowym trenowałeś?

[...] inni lepsi,ale bardzo chciałbym to zmienić, a praca z takimi ekspertami jak wy bardzo by mi w tym pomogła. Jeżeli zostanę wybrany, naprawdę pokaże, że potrafię docenić waszą pomoc i będę sie starał ze wszystkich sił(a nawet więcej!), żeby nasza współpraca była owocna i przynosiła jak największe efekty ;) Pozdrawiam Zmieniony przez - fighter7 w [...]

Ela poczytaj w Odżywianiu -> http://www.sfd.pl/forum-10/ i Fitnesie -> http://www.sfd.pl/fitness/ Powinno Ci to pomóc . A to, że jak dziewczyna zacznie ćwiczyć i trzymac diete to zacznie wygladac jak kulturystka to mit i ściema. Kobiety ciężko łapią masę mięśniową. Za to ćwiczenia pozytywnie wpływają na jędrność ciała Szkoda że [...]

witam ponownie. Ktośz tego forum odezwal sie do mnie na gg, mial pomoc mi w ustalaniu diety po nowym roku, ale wczoraj kontakty stracilem i nie moge sie z tą osobą skontaktować. niestety nie znam nawet imeinia tej osoby wiec prosze o kontakt ponowny. pozdrawiam Fugol

[...] tak jak sportowcy, nie kulturysci :) Podliczajac wszystko zauwazylem, ze wyszlo okolo 2100kcal, co jest dosc mala iloscia, bo patrzac na diety innych to maja conajmniej 2700kcal... Czy jest to jakis blad, czy taka ilosc kalorii (po dodaniu Waszych propozycji wyjdzie tego odrobine wiecej) jest prawidlowa? Dzieki wielkie za pomoc, chyle czola ;)

Naprawde nikt po za Specem nie jest mi wstanie pomoc? Skad w takim razie wiecie ze wasze diety maja dodatni badz ujemny bilans?

[...] ciała wynosi 18,5 - 24,9 + informacje pod spodem Prawidłowy wskaźnik TT: 14 - 20% Prawidłowa masa TT - 10,1 - 15,5kg Teraz chciałbym napisać, co chcę osiągnąć przy Waszej pomocy, czyli konkretnie chciałbym zejść do niskiej wagi, która jest dla mnie prawidłowa, zacząć regularnie ćwiczyć - tylko pytanie co będzie najlepsze? Mam do wyboru basen, [...]

z powodow zdrowotnych dieta ptzerwana. dziekuje wszystkim za pomoc. mam nadzieje ze organizm pozwoli mi kiedys przetestowac diety low - carb w pelna geba.

Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. [...]

Piszesz, że gdy pojawiły się wzdęcia, odżywiałaś się już "zdrowo". I trudno stwierdzić, jak było wcześniej... To trochę dziwne, bo wzdęcia powodują dyskomfort niezależnie od obwodu brzucha, bo jest "napęczniały". Moim zdaniem , jeśli rzeczywiście problem pojawił się wraz ze zdrową dietą, to warto jej się bardzo dokładnie przyjrzeć - może za dużo [...]

Anoolko, wiem że możesz czuć potworny mętlik w głowie spowodowany szczegółowymi informacjami dotyczącymi układania sobie tety, białka, węglowodany i tłuszcze w róznych odmianach, nasycone, niepełnowartościowe, proste roślinne zwierzęce itp. ale przecież najwązniejsża rzeczą jaka bedziesz musiała zrobić to dobrać odpowiednie składniki do ułozenia [...]

[...] czasem mi isc na silownie. Wplanie jest operacja zeby ja wyciac, co do systematycznosci no to masz racje no ale to juz pol moja pol zwalam na chorobe, co do diety to sie trzymam caly czas I nie odchodze od niej wszysciutko mam na aplikacji :D zona szalu dostaje Wszystkim dzieki za pomoc Zmieniony przez - SebastianoV w dniu 1/10/2024 3:58:29 AM

Tutaj uzyskasz pomoc odnosnie diety http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

nawet nie napisałeś jakim sprzetem dysponujesz, juz o parametrach- podstawowych- diety nie wspomnę, a tak się niecierpliwisz aby Ci pomóc... w jaki sposób!!?

[...] (okolo 8.2) Kcal ustale narazie na 3700, kupie porzadna wage i bede obserwowal -jak przez 2 tygodnie waga sie nie ruszy dorzuce kolejne 500kcal ale juz z samych wegli. By the way-dzisiaj mialem troche badan laboratoryjnych (badanie krwi i moczu)-ciekawe jakie beda wyniki po 5 tygodniach diety wysokobialkowej Dzieki wielkie wszystkim za pomoc.

Super mam jeszcze pytanie, mam już podstawę, wyliczone zapotrzebowanie itp jak ułożyć następne dni diety? Normalnie codziennie kombinowac i liczyc czy ustalic 7 dni i mieszać potem? Dziękuje bardzo za dotychczasową pomoc :)

ok wywale smietane Makrele będę wymienial na Tuńczyka i np. Mintaja Trenuje Poniedzialki Środy Piątki i Soboty Dzieki Koles Pozdrawiam :) Możesz mi jeszcze doradzić jakie Suble Moge Zakupić Do tej Diety? btw Łap soga za pomoc: Zmieniony przez - Uriziello w dniu 2009-09-08 20:30:12

haha człowieku z choinki sie urwales? w celu uzupelnienia diety jako posilek w szkole nie moge dlaczego? stanie mi sie cos? nie dam rady moze nosic kurczaka do szkoly.. Fbw po 2 miesiach mysle ze czas zmienic za taka pomoc to ja dziekuje i napisze na innym forum

a mógłbyś jakoś pomóc w ułożeniu dobrej diety ? chodzi mi szczególnie o spalenie tłuszczu. Zmieniony przez - majorzorro w dniu 2010-04-15 15:03:16